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【新品Tips】一年之计在于春,增强体质从此开始!

发布日期:2021-02-03 11:32:31

天,就是立春啦!

一年之计在于春!立春时节,阳气生发,正如《黄帝内经》中讲春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣……”,意指春季是生命萌发、生命力旺盛的季节,也正是孩童生长发育的黄金时机!


与此同时,万物复苏的春天里,各类细菌、病毒也不甘示弱,免疫力低下、体质弱的下载就很容易被侵袭生病...

中医认为:正气存内,邪不可干,只要人体正气充足,免疫力增强,就不容易生病。因此,家长们需要提高警惕、掌握方法,帮助孩子们提高免疫力为强健体质打好基础哦!


春捂护阳

春季天气冷热多变,如果一下子卸下冬衣换上春装,很容易受凉感冒,尤其是免疫力较低的下载,更需要捂一捂。但春捂不是穿得越多越好,而是讲究按温增减,让孩子逐渐适应天气的变化。


日常卫生

经常开窗通风,使室内空气新鲜、阳光充足;勤晒被褥和洗换衣服;提醒孩子勤洗手;少带孩子去拥挤的公共场所。


计划免疫

家长们要按计划及时给孩子进行预防接种,才能充分发挥疫苗的免疫效果,让孩子维持高度免疫水平,预防常见传染病。


睡眠充足

春季容易出现春困,要让孩子养成早睡早起的好习惯,保证充足的优质睡眠,同时保持每天适量的运动,既有利于生长发育,又可以增强体质。


饮食调养

金代医学家李东垣曾说道:人以脾胃中元气为本,春季增强免疫力,以补脾益气为主,从而补虚扶弱、强筋健体,有助于改善下载脾胃虚弱、反复感冒、身高智力发育不理想等问题。


在饮食方面,适当多安排一些补中益气的膳食,如黑枣糯米粥、山药薏米粥、苹果粥等,搭配饮用麦芽茶、陈皮茶、香橼茶等辅助行气理气,使脾胃生化的元气通达全身,调养强健体质



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