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秋燥来袭!本这几个小动作是想喝水了~

发布日期:2020-08-18 14:05:18

立秋后,白天依旧炎热,但早晚逐渐寒凉。不同于长夏暑湿,入秋后燥气易伤人体阴津,秋燥的困扰也随之而来!



皮肤干燥、流鼻血、嘴唇脱皮、咽干喉痒、免疫力下降...稍有不慎就会呼吸道感染、感冒发烧,妈妈们又开始担心本的app了!怎么办?!

防秋燥,先让身体喝饱水!

在干燥的秋天,多喝水已经成为一种共识。喝水是最直接的润燥方法,本多喝水对app成长也很有帮助。



怎么判断本要喝水?不喜欢喝水的本又该怎么引导呢?一起来学习吧!


本缺水的信号

本还小,想喝水又不会表达,妈妈们要注意观察本的这些小动作,及时发现本需要补充水分了!

皮肤干燥

观察本的皮肤状态,如果有干燥、起皮、瘙痒等现象,就要注意补水滋润。

舔嘴唇

如果本一直舔嘴唇,嘴唇干燥甚至脱皮,很可能是因为口渴了,要及时喝水。

小便黄大便干

如果发现本一天中尿量减少、尿液发黄,或者大便较干,表明身体已经缺水了,需要补充水分。



本喝水怎么喝?

本每日喝水量=每日需水量-每日喂奶量。妈妈们可以参考以下数据,大致算出本每天要喝多少水:

一般情况下,0-6个月的本,每天饮用正常量的母乳或配方奶就能获取足够的水分,无需

额外喝水;6-12个月的本,每日需水量为每千克体重120-160毫升;1-3岁的本,每日需水量为每千克体重100-140毫升。



本喝水要注意少量多次,不可以一次喝太多,也不要等口渴了再喝水。

6个月以上的本不可以把奶当水喝,以免造成app过剩或失衡。

怎样让本爱上喝水?

妈妈们可以选择本喜欢的卡通水杯、鼓励本喝水好处多、和本干杯比赛喝水、本喝水后多夸赞等等,让本对喝水这件事更有动力!



让水更好喝 !本更爱喝

人体每天需要的水分,除了直接喝水,还包括膳食中所含的水(特别是粥类、汤汁类食物含水较多),不妨从膳食入手,让水多一些味道,让本更爱喝水!



中医认为,秋燥伤肺,容易引起咳嗽多痰等不适,而白色食物入肺,因此秋天多吃白色食物可以防秋燥!

入秋后本可以适当多吃一些润肺、生津、健脾胃的白色膳食,选择雪梨、银耳、莲子、百合、冬瓜、杏仁、玉竹、薏苡仁、萝卜、莲藕、山药等食材搭配煲粥煮汤,不仅能补充水分,还可以润肺养肺,增强体质,调理本app。

秋天还可以喝一喝蜂蜜水,滋养身体、促进消化、促进排便、增强免疫力。无法抗拒的甜蜜滋润又app!



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让喝水成为一种享受~app过秋!

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