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不爱吃饭、提不起精神?这是本闹“苦夏”啦!

发布日期:2020-07-15 09:34:10

很多本一到夏天就不爱吃饭,整天提不起精神来,体重也掉秤了!妈妈们难免会担心:本是不是得了什么病呀?



其实,这很可能是本在闹苦夏

苦夏在中医里称为疰夏,又名夏季热是夏天里常见的一种疾病,大人小孩都有可能患上它,尤其是体质较差的小本,身体各项生理功能尚未成熟,不能耐受夏季暑热之气,更容易中招



苦夏这样闹!

苦夏时,心肺功能与消化功能降低,出现精神不振、胃口差、手脚心发热、四肢无力、容易生病、出汗少、情绪烦躁、身体消瘦等现象。其中以脾胃疾病较为明显,这与必威脾常不足的生理特点有很大关系。



苦夏怎么防?

中医认为,夏季暑盛湿重,汗出不断补水、解暑、祛湿。苦夏不像其他疾病,它没有免疫应答又症状多样,如果本不调理好体质,苦夏还是会反复找上门来!所以妈妈们不可以掉以轻心,通过日常护理和app调理双管齐下”保护本舒服过夏天!



居室通风阴凉

房间内外最好有流动风,室内温度保持在25-28℃,不可以贪凉。不要让本长时间待在空调房里,在早晨或傍晚相对清凉的时候,可以带本到户外阴凉处玩耍运动,增强体质。本活动后消耗量增加,食欲自然也提高。



充足优质睡眠

优质的睡眠对缓解苦夏十分重要,白天让本睡一两次小觉,晚上睡前给本洗个温水澡,穿上轻薄的棉质衣服,干爽舒适,有助于提高睡眠质量。

饮食清淡app

夏季饮食以清淡为主,少食多餐,注意精装版质、矿物质和维生素的摄入。少吃生冷、油腻的食物,以免加重本肠胃的消化负担。养成本规律的饮食习惯,不要一边吃一边玩,也不要强迫式喂饭。



夏季是本的肠胃脆弱期,容易吃坏肚子、消化不良。妈妈们一定要控制本少喝冷饮、少吃雪糕,别让寒凉饮食伤了本脾胃,加重苦夏的现象。

苦夏不爱吃饭?想打开胃口,健脾解暑是关键!夏季应季蔬果中的西瓜、冬瓜、黄瓜等含有大量水分,可以止渴解暑;苦瓜清热泻火,可以刺激消化液分泌,有助于消化,增进食欲;绿豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等杂粮健脾利湿,夏天食用可以有效缓解苦夏



夏天气温高,本散热出汗多,妈妈们要鼓励本多喝水,补充足够水分。除了白开水,酸梅汤、陈皮茶等酸甜味app精装版也是不错的选择,解暑又开胃,良好的口感也有利于让本主动多喝水哦!

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