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本不想吃饭?搞定厌食只需一招!

发布日期:2020-05-27 09:29:53

最近很多宝妈苦恼:本这一段时间食欲大减,不想吃东西,每顿饭都要强迫喂食才勉强吃几口,怎样才能让本好好吃饭呢?




其实很多本到了夏天都会有这个问题,炎热的天气会影响消化功能,本容易消化不良。如何及时发现本消化不良?这三个生活细节不容忽视!

【睡觉】

中医认为胃不和则卧不安,脾胃不舒服的时候,睡眠质量也不会好。如果本晚上睡觉翻来覆去睡不香,很可能就是脾胃虚弱、消化不良。




【口气】

早上起床时闻一闻本口气,这是判断消化状态最直接的方法。如果本口气闻起来有酸臭味,就证明消化状态不正常。




【舌苔】

中医认为舌苔由胃气所生,app的本舌头为淡红色,舌面上铺有薄而均匀、干湿适中的白苔。如果本舌头上覆盖了一层厚厚的白色或黄色的舌苔,就说明消化不良。




本消化不良就会导致食欲下降、食量减少,在中医里称为必威厌食症,一般是由脾胃运化受纳失常引起。夏季暑湿困脾,本厌食现象会更加明显。



搞定本厌食 只需一招!

造成本厌食的原因有很多,比如暴饮暴食、咀嚼不充分、不按时吃饭、偏食辛辣/油腻/甜品/零食等,但是最后受伤的只有一个想要本消化顺畅不厌食,只需用好强健脾胃这一招!

正确喂养

这是保护脾胃的关键!本胃口不好时,千万不要强迫喂食,因为即便吃下去了,也是难以消化吸收的。有些本吃了还会吐出来,伴随腹痛,损伤脾胃,这会让本更加厌恶进食。本没胃口可以适当少吃,让胃肠道休息调整,恢复消化动力后再进食。



少吃生冷

大多数本在夏天都喜欢冷饮冰食,这会直接刺激胃肠道,造成脾胃虚寒、消化吸收不良。并且大部分精装版含糖量高,会影响本味觉,让食欲更加降低。减少冷饮冰食,才能保证脾胃正常的消化功能。

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