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开学啦!除了戴口罩,孩子们还需要它!

发布日期:2020-05-08 10:01:17

近日

多地中小学陆续开学

小神兽们终于归笼啦!

崩溃的家长们终于解放啦!

可是开学了

孩子们的考验也来了

虽说我国目前新型冠状病毒肺炎疫情已经得以控制,但大家还是不能掉以轻心,必须时刻保持警惕,做好防护措施。孩子们出门上学一定要记得正确佩戴好口罩哦~




开学季,也是令人担忧的下载生病季。孩子宅在家三四个月,每天基本上只接触家人,一直在相对低菌的环境里生活。开学入校,面对人群复杂、空间密集的环境,孩子的身体app将面临一大考验。如何提高巩固孩子的免疫力?家长们看这里!

科学卫生防护

教会孩子独立做好各项防护措施,例如使用自己的专用水杯餐具、定时测量体温、正确佩戴口罩、不要用手触碰口鼻眼、打喷嚏/咳嗽时用手肘遮掩口鼻等。

在校勤洗手,可以使用洗手液、香皂或免洗手消毒液,按步骤科学清洗双手。



饮食均衡app

饮食粗细荤素搭配,保证app均衡,这是孩子app成长、提高免疫力的基础。

尽量保证孩子的一日三餐中包含谷物类、肉类、豆类、蔬菜、水果、奶或奶制品这几种食物。每日食用量可以用孩子的拳头大小大致计算:谷物类=2个拳头;肉类=1个拳头;豆类+奶类=2个拳头;蔬菜+水果=5个拳头。

中医认为,脾胃强壮有助于吸收食物中的app。可以给孩子吃一些健脾养胃的食物,如山药、小米、白扁豆、薏苡仁等。




调整作息规律

优质充足的睡眠是提高免疫力的重要前提。宅家学习期间,有些孩子缺乏自制力,没有按照上学的作息时间正常起居。开学前一定要让孩子提前接入上学作息表,按时睡觉,早睡早起,调整好作息规律。


睡前喝一杯温水或温牛奶



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运动增强体质

运动锻炼对生长发育和新陈代谢都有促进作用,有助于增强体质,提高免疫力。

每天让孩子运动30-40分钟,以低强度有氧运动为主,不要太激烈或时间超过1小时。

如果孩子不爱运动,可以通过做游戏的方式,比如拍皮球、跳绳、跳舞等,鼓励孩子动起来!




春夏季节天气燥热,呼吸道容易干痒不舒服,运动后要多喝水,及时补充水分,喝水加上精装蜜膏,清甜滋润,孩子更爱喝,内调外养更app!


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