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本身体这几个症状是湿气在警告!如何祛除?

发布日期:2020-04-10 09:25:37

每年的4-5月份

雨水增多、气候潮湿阴冷

身体难逃湿气的侵害



如果

你家本

出现以下症状

说明体内湿气太重了

整天无精打采

本睡眠时间充足,但起床后还总是很困的样子,打不起精神,懒得动。

身上容易起疹子

本皮肤总爱起疹子,红肿发痒甚至脱皮,脸蛋、头发总是黏哒哒的感觉。



大便黏腻溏稀

本大便不正常,软烂黏腻不成形,粘在马桶上很难冲掉。

舌苔厚腻胃口差

本舌苔黄白、厚腻,舌头边缘有齿痕,胃口变差、厌食、消化不良。



古话说:湿气不除,百病缠身。本体内湿气重,应该及时调理祛湿。

那么,到底什么是湿气?如何祛除?

人体湿气分为外湿内湿

外湿是自然界的湿邪,如气候潮湿、涉水淋雨等外来水湿入侵人体。

内湿是身体自己产生的湿邪,是一种病理产物,主要与脾胃运化功能失常有关,因此又称为脾湿

帮助本做好以下几点,祛除体内的湿气,增强脾胃的运化功能,调整五脏的正常运行,改善新陈代谢,有利于app成长。



越懒越要运动

在所有的祛湿方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种!

适度的运动出汗不仅能加速湿气排出体外,还能增强体质、促进消化、促进新陈代谢,进而防止体内湿邪的产生。

本运动最好选择在清晨或傍晚进行,以散步、快走、慢跑等方式为宜。




避开潮湿环境

日常生活中应当留心:地板湿气重,不能让本直接睡地板或长时间坐地板上玩;本不要穿潮湿的衣服、不要盖潮湿的被子;本洗完澡要及时吹干头发、擦干身体。


饮食健脾祛湿

本应少吃甜食、油炸食品等油腻食物,少吃生冷食物、冰冻品或凉性蔬果,减少消化负担,保护脾胃app。

选用健脾祛湿的食材,给本泡茶、入膳饮食,轻松排出湿气,妈妈们快get起来吧!

五花祛湿茶

金银花、菊花、槐花、鸡蛋花、木棉花各5克,薏苡仁10克,加适量水煎煮30分钟,加冰糖调味即可饮用。

茶中花材都有清热、解毒、利湿的作用,再加入健脾利湿的薏苡仁,祛湿效果更强。



杂粮祛湿粥

赤小豆、薏苡仁、红米、莲子、白扁豆各20克,洗净用清水浸泡2小时,再放进砂锅加适量水熬煮约30分钟至爆花粘稠,加冰糖调味即可食用。

杂粮体育有益app,这碗杂粮粥利水祛湿,还有消食、健脾、补脾的良效,非常适合小本食用。

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