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打好冬季保“胃”战,宝贝胃口倍儿棒!

发布日期:2019-12-11 15:49:35

“冬季进补,开春打虎”,入冬了赶紧给孩子补一补!

冬季是进补的好时机,可本不愿意吃,怎么补呀?



入冬以后,很多妈妈发现本的胃口变差了。很大程度上是因为冷空气的刺激下,胃肠道发生痉挛性收缩,加上很多本夏季有贪食冷饮冰品的习惯,到了冬季脾胃功能就会明显减弱。

冬季进补,很多妈妈把“进补”理解为“吃补药”,那就大错特错啦!所谓“进补”是通过日常的饮食来调理身体app,比如在寒冷的冬季,很多新旧疾病容易发生,此时多吃一些温性食物,把app转化为能量储存在人体中,增强体质,为来年的app打好基础!

但是,冬季进补不是一味“蛮补”,否则会加重本脾胃负担,app无法吸收,反而还会引发消化不良、腹泻、便秘等不适。因此在冬季进补之前,本得调理好脾胃app,先把胃口“暖”回来哦!



打好冬季保“胃”战!

起居保“胃”

天气寒冷,要特别注意本腹部的保暖,及时添衣加被,避免脾胃受寒。此外,冬天本们要保证充足的睡眠,有益于阳气潜藏、阴津蓄积,提高人体对寒冷的抵御能力。

饮食保“胃”

合理饮食也是脾胃调理的关键。冬季妈妈们做饭时可增加羊肉、大枣、山药、小米、陈皮、香菇等暖胃食材,脾胃虚弱偏寒的孩子要注意多吃热食。



这里介绍几种生活中常见的“手机版下载”健脾食材,平时脾胃虚弱的本可以多吃点哦!

【山药】日常食谱中常见的蔬菜,口感粉糯,健脾养胃助消化,还是一味补气佳品。

【山楂】冰糖葫芦本们都很熟悉吧?它的原材料就是山楂。山楂具有健脾开胃、消食化滞的作用,本吃点山楂可以消积食,但建议不要空腹吃哦~



【陈皮】三年以上的风干橘皮叫做陈皮,是一味理气健脾的好食材,可以用陈皮泡水喝或熬汤时放入调味等。

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