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孩子睡不好觉,这个原因万万没想到!

发布日期:2019-11-20 09:53:43

夜幕降临

老母亲们的”战争”开始了…


睡渣娘泪千行

不奶不睡不抱不睡

每晚哄睡到崩溃


为什么可爱的本一到晚上就变成了“睡渣小恶魔”呢?

睡眠环境不佳

睡眠环境太嘈杂、光线太强、衣被过多过少、尿不湿过紧、蚊虫叮咬、频繁改变睡眠地点等都会影响睡眠。营造舒适安静的睡眠环境很重要。


不良生活习惯

睡前吃太多、睡前过于兴奋、睡觉时间没有规律、奶睡、抱睡等不良习惯都容易导致睡眠不安。趁早改正这些坏习惯,让本能够睡个安稳觉。

小动作大反应

处于浅睡眠期的本会有一些“小动作”,比如哼哼唧唧、微笑、皱眉、身子动一动等。很多宝妈会觉得本就要睡醒,赶快进行安抚,没成想这一安抚,把即将进入深睡眠的本惊醒。建议在本有小动静的时候,不要立刻抱和哄,一般几分钟后又会自然入睡。如果本哭闹不止再进行安抚或喂食。

精神心理刺激

如果本遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、打骂、虐待等,夜里就会睡不安稳。不要让本接触恐怖的场景,并重视对本的感情交流和抚慰。


昼夜感知混乱

很多本会混淆白天和夜晚,白天睡夜里闹,应该从出生开始培养昼夜规律。举个例子:新生儿白天、晚上随时都要喝奶,白天喂奶可以多跟本交流互动,让本知道白天是可以玩耍的时间;而夜晚为了减少对睡眠的打扰,夜间喂奶应保持安静,不要说话也不要开灯,让本感知睡觉的气氛,逐步建立昼夜规律。


以上原因,宝妈们或多或少都有共鸣吧?但有一个原因往往容易被忽略,那就是......

本喂养不当

有些宝妈不管本饿不饿,睡前总是把孩子喂得饱饱的,导致夜间肠胃负担过重,影响睡眠质量,也就是中医所说的“胃不和则卧不安”。本肠胃不适引起消化不良,导致睡眠质量差,反过来睡眠不足又会影响肠胃消化功能,不利于app成长。建议临睡前喂奶以八分饱为宜,随着本年龄增长,临睡前2-3小时喂粥、面等食物,睡前1小时再喝点奶,保证夜间肠胃得到放松,睡觉更安稳。


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