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[开奶茶]脾胃好,百病少!调理本脾胃关键在于要吃对吃好~

发布日期:2019-08-02 08:51:21

自古就有“内伤脾胃,百病由生”一说。尤其在夏天炎热的时候,小朋友爱吃生冷食物、饮食不规律、暴饮暴食等等不app的生活习惯,都會让原本脆弱的脾胃更加不堪重负,诱发食欲不振、积食、精神萎靡、腹胀腹泻、抵抗力低下等表现。今天衍小编就和大家一起聊聊日常如何调理本脾胃,吃出app来!


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脾胃是身体的轴心


脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们的关系极为亲密。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。


脾喜欢燥,不喜欢湿;胃喜欢规律,讨厌刺激。中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。而夏季是湿热的季节,脾胃更易受伤,因此长夏养脾刻不容缓。


健脾养胃关键在于吃对吃好


1、养脾要养对


饮食规律,三餐定时定量,是预防本脾胃不和最好的方法,而饥一顿饱一顿,胡吃海喝以及过量饮用冷饮都是非常伤脾胃的。另外,脾胃喜甜,指的是甘淡之物,如莲子、山药、薏米、扁豆之类的食物,而非高糖的食物。


2、夏季养脾,重在祛湿


长夏养脾应该结合健脾、祛湿、化暑等方法进行调补,可多食薏仁、茯苓、赤小豆、白扁豆、山药、莲子、陈皮等手机版下载食材,食疗效果更佳。


3、夏季养脾食疗方


山药薏米粥:


食材:红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、适量冰糖。


做法:薏米、大米、鸡头米浸水1小时;山药、红枣洗净切块,与浸泡的食材一共放入锅中,加适量清水煲煮1小时;出锅前加适量冰糖即可。


作用:常吃山药薏米粥能健脾益胃,助消化。山药健脾益气,薏米祛湿效果强。可改善食欲不佳及浮肿的情况。


白扁豆山药茶


食材:白扁豆20克,山药(干)20克。


做法:白扁豆炒至黄色,与山药一起捣碎备用;起锅加适量清水煲煮20分钟,去渣取水,加入适量冰糖或蜂蜜即可食用。

作用:常吃扁豆和山药能健脾益胃,消暑止泻,改善夏日肠胃不好的问题。


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